DOLOR DE ESPALDA

Muchos tenemos dolor lumbar (parte baja de la espalda). Se debe a que tendemos a ignorar nuestra espalda. Sin embargo, es su espalda la que lo mantiene en movimiento. Así que es importante que la cuide bien.
El dolor es un problema real
El dolor fuerte punzante o constate aparece de repente. En realidad, generalmente se presenta después de años de descuido de la salud de la espalda.
¿Qué causa el dolor de espalda?
Algunos dolores de espalda no se pueden evitar, como el dolor por una lesión. El envejecimiento también puede traer dolores y molestias. Sin embargo, es frecuente que el dolor de espalda sea consecuencia de muchos años de descuido. Los malos hábitos que puedan terminar provocando dolor de espalda incluyen:
Mala postura
Mecánica incorrecta del cuerpo
Falta de actividad física
Sobrepeso
Usted puede controlar todas estas causas. Con el cuidado adecuado usted puede ayudar a aliviar su espalda ahora y prevenir problemas.
Una espalda saludable
Una espalda saludable sostiene el cuerpo y le permite moverse con libertad. Cuando todas las partes están saludable, su espalda puede soportarle sin dolor.
Las tres curvas naturales
La columna tiene tres curvas naturales: CURVA CERVICAL (cuello), CURVA TORACICA (parte alta de la espalda) y la CURVA LUMBAR (parte baja dela espalda); cuando están bien alineadas, estas curvas distribuyen su peso en toda la columna y le sostienen mientras están en movimiento.
La zona lumbar
La zona lumbar de la columna está formada por cinco vertebras (L1 – L5). Soportan la mayor parte del peso del cuerpo, lo que hace que esta parte de la columna sea más propensa a lesionarse.
Tips para mantener una espalda saludable
Mejore su postura
Mejore la mecánica de su cuerpo
Haga más actividad física
Pierda el exceso de peso
Alivie la tensión y el estrés emocional
Deje de fumar
Visite a su quiropráctico informes#969587527

Foto de Johnny Alvarado Mezones.
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